Dando um Bandhan (Auto-proteção) sobre si mesmo (Extraído do Sahaja Yoga):

Mantenha a mão esquerda sobre o colo, com a palma virada para cima. Coloque a mão direita, também com a palma para cima, sobre a esquerda (1), e faça um movimento em arco com a mão direita, passando-a sobre a cabeça  e fazendo-a descer pelo lado direito do corpo (2). Suspenda de volta a mão direita pelo lado direito (3), passando-a sobre a cabeça e fazendo-a descer pelo lado esquerdo (4). Isso é um Bandhan, que significa “arco de proteção”. Repita-o por mais seis vezes, totalizando sete, assim, um Bandhan para cada chakra.